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勉強したことをまとめつつ・・・

・基本タラタラと関節を動かし続ける。

・冷えない、冷やさない。

・温める場所はおへそと仙骨(身体の中心)。

・しなやかな筋肉を目指す。

・しょうがでジワジワ芯から温まる。

・強くとか急にとか動かさない、だらり。のろり。



出来る範囲の簡単な事をまずは。

だけどだらだらのろのろってあたしは嫌いだわ~。

関節に負担のある生活してたんだな。
今後は気をつけて生きてみよう 


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プロフィール

あたし

Author:あたし
2011、6 早期リウマチと診断されました。

始めの頃は辛かったけど、今はそんなでもないです。
仕方なく薬を飲んでいますが大して闘病という生活でもありません。
32歳でガタがきちゃったけど、体調を整えるよう努力します。

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