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☆アーモンド☆

どすんっ



っとコストコで買ったアーモンドの存在感。

1.3kgで開封後はお早めに・・・って無理でしょ。

前は、いろんなナッツの入ったのとか、甘いローストとか買ったんだけど、今回注目すべきは

ビタミンE!





アーモンドの効能

ビタミンEは活性酸素による体細胞や血管の酸化を防ぐ抗酸化作用がある為、老化を予防する働きを持つ事

カルシウム、鉄、リン、カリウム、マグネシウム,亜鉛等のミネラルを豊富にバランス良く含んでいる

アーモンドに豊富な不溶性食物せんいは腸の働きを活発にして整腸を促します。又、食物せんいには腸内環境を整え有害物質やコレステロールを始めとした余分な脂肪分を吸収を抑制


◆皮付丸粒アーモンド100g中の栄養成分 エネルギー
598kcal

4.7mg

水分
4.6g

亜鉛
4.0mg

たんぱく質
18.6g
ビタミンA/
レチノール

0

脂質
54.2g

Aカロチン
8μg

炭水化物
19.7g
レチノール当量
1μg

灰分
2.9g

ビタミンE
31.2mg

無機質/
ナトリウム

4.0mg

ビタミンB1
0.24mg

カリウム
770mg

ビタミンB2
0.92mg

カルシウム
230mg

葉酸
63μg

マグネシウム
310mg

コレステロール
(0)

リン
500mg

食物 繊維
10.4g

五訂日本食品成分表より



種類は多数あるようですけど、食べ過ぎないように、食べてみます。

なんとなく、顔にぶつぶつができるイメージあるけど、どうでしょうね。




調べれば調べるほどすばらしいみたい。

そういえば、こないだLUSHで買ったスクラブ洗顔もスクラブはアーモンド。

オレイン酸がいいらしい。

やせる効果もあるって。

コレステロール排出してくれるって~~!(母にも勧めてみる)

すごいなぁアーモンド。と、つい調子に乗って食べ続けてたら・・・

さっきからお腹がぎゅるぎゅる言ってます、凄い勢いで言ってます。

アーモンドを食べて、お腹の中で噛み砕いたスクラブが腸壁をお掃除してくれている。

そういうこと?凄い~!

大丈夫だよね・・・??
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プロフィール

あたし

Author:あたし
2011、6 早期リウマチと診断されました。

始めの頃は辛かったけど、今はそんなでもないです。
仕方なく薬を飲んでいますが大して闘病という生活でもありません。
32歳でガタがきちゃったけど、体調を整えるよう努力します。

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